Detox Digital: 15 Passos para ser mais leve

Sabe por que precisamos viver um Detox Digital? Porque vivemos na era da hiperconectividade. Cada notificação, cada “curtida”, cada história que aparece em nossa tela nos arrasta para um ciclo de distrações. Nossos olhos estão colados em telas, mas muitas vezes nosso coração está vazio. Em meio a tanto conteúdo superficial, nosso espírito anseia por profundidade, por descanso, por reconexão com aquilo que realmente importa.

Jesus mesmo nos ensinou: “Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei” (Mateus 11:28). No entanto, como ouvir esse chamado suave e restaurador se estamos com os fones no ouvido e os olhos fixos nas redes sociais?

Por isso, convido você a uma jornada de desaceleração, de silêncio e reconexão com sua alma e com o Senhor. Vamos juntas explorar 15 maneiras criativas e edificantes de se afastar das redes sociais e voltar nossos olhos para o alto.

Detox Digital: Como Fazer?

Antes de tudo, é importante reconhecer: as redes sociais não são, em si, o problema. O uso desmedido e sem propósito é que rouba nosso tempo, nosso foco, e assim, muitas vezes, nossa paz. Portanto, limitar o tempo de acesso às telas não é apenas uma questão de produtividade, mas um ato de amor próprio e obediência ao cuidado que Deus deseja que tenhamos conosco.

O salmista nos lembra: “Ensina-nos a contar os nossos dias, de tal maneira que alcancemos coração sábio” (Salmos 90:12). Dessa forma, usar bem o tempo é uma forma de sabedoria.

A seguir, apresento 15 ideias práticas e inspiradoras para ajudar você fazer o seu detox digital de forma leve e prazerosa.

15 Ideias para seu Detox Digital

1. Ler livros físicos – Substitua o scroll infinito por páginas que edificam, ensinam e inspiram. Pois, uma boa leitura tem o poder de renovar a mente e acalmar o coração. Encontre diversos livros cristãos, clicando aqui.
2. Escrever um diário – Ao escrever suas emoções e pensamentos, você se aproxima do seu interior e, em seguida, do agir de Deus em sua história.
3. Colorir livros de colorir para adultos – Uma atividade relaxante que acalma a alma e permite que a mente respire fora do ambiente digital. Assim, que tal libertar a criatividade que existe em você? Um dos mais vendidos Cute & Comfy, que você pode encontrar clicando aqui.
4. Montar quebra-cabeças – Essa atividade exercita o foco e a paciência, além de ser uma forma criativa de passar o tempo com a família. Vários itens para seu detox digital, você encontra clicando aqui.
5. Pintura em tela – Pegue tintas e pinceis e deixe o espírito se expressar. Você não precisa ser artista para criar algo bonito.
6. Caminhadas sem celular – Sinta o vento, ouça os pássaros e permita-se estar presente no momento. Afinal, em cada detalhe da criação, Deus fala.
7. Praticar yoga ou meditação cristã – Respire fundo, leia um salmo e silencie sua mente. A presença de Deus se revela no silêncio.

Faça Você Mesmo

1. Cozinhar uma nova receita do zero – Atividades manuais como a culinária nos ensinam sobre paciência e presença. Reúna a família e transforme o momento em comunhão.
2. Cuidar de plantas ou fazer jardinagem – Deus é o jardineiro das nossas almas, e ao cuidar de uma planta, compreendemos melhor esse amor paciente.
3. Fazer artesanato ou projetos DIY – Criar com as mãos desperta a criatividade e reduz a ansiedade. E por isso celebre, pois cada projeto é uma pequena vitória.
4. Escrever cartas à mão – Demonstre amor e carinho de maneira personalizada. Pois cartas têm o poder de tocar corações com profundidade.
5. Aprender um instrumento musical – Cantar e tocar é uma forma de adoração. Comece aos poucos e louve ao Senhor com alegria.
6. Organizar e redecorar um ambiente da casa – Mudanças no espaço físico trazem leveza à mente. Além disso, um lar acolhedor reflete a paz de Deus.
7. Assistir a filmes ou séries edificantes, offline – Se for consumir conteúdo, escolha aquele que edifica. Documentários, biografias cristãs ou filmes com mensagens positivas são excelentes opções.
8. Estabelecer horários fixos para acessar redes sociais – Controle a tecnologia, não permita que ela controle você. Use as redes com propósito, não por impulso. Leia os melhores livros sobre produtividade, clicando aqui.

Equilibre Tudo

Claro que conseguimos realizar muitas coisas com as redes sociais. Por exemplo: conectar-se com amigos, ficar por dentro de algumas novidades e até fazer uma renda extra. No entanto, o destaque aqui é para os excessos. Afinal, sabemos que um vídeo puxa o outro, e depois ainda paramos para ler comentários. Quando olhamos o relógio, muito tempo já se passou, sem nem que você percebesse. É aí que mora o perigo. Pois, são nessas olhadinhas nas redes, que muitas vezes deixamos de fazer algo realmente importante, porque simplesmente houve uma distração.

Entretanto, há momentos em que precisamos estar nas telas. Portanto, se esse for o caso, busque conteúdos que aprofundem sua fé, que tragam entendimento bíblico, que desafiem você a crescer como mulher, esposa, mãe ou filha. Existem vídeos, cursos e devocionais no YouTube que são verdadeiros banquetes espirituais.

Paulo nos ensina: “Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas convêm” (1 Coríntios 6:12). Avaliar o que estamos consumindo é um ato de discernimento espiritual.

Detox Digital para a Vida

Você foi criada para muito mais do que passar os dias deslizando o dedo na tela. Afinal, sua alma anseia por mais. e seu coração quer descanso. Sua mente precisa de paz. E isso, você encontra quando escolhe se desconectar do barulho do mundo e se reconectar com Aquele que é o próprio descanso: Jesus.

A Palavra nos lembra: “Buscai primeiro o Reino de Deus e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas” (Mateus 6:33). Assim, quando escolhemos priorizar o espiritual, o restante encontra seu lugar.

Compartilhe esse texto com suas amigas. Comecem juntas esse desafio de desaceleração. Uma pode apoiar a outra. Que essa seja uma jornada de cura, renovo e profundidade.

Desconecte-se do que rouba sua paz. Reconecte-se com o que edifica sua fé. Deus está te chamando para perto. Ouça a voz dEle no silênço.

Amém.

Quem Faz

Vanessa Lins é a autora do site vanessalins.com.br. Formada em Comunicação e pós-graduada em Marketing, sempre gostou de escrever e de buscar conexões.

Desde que conheceu Jesus, busca se conectar com cada vez mais pessoas que queiram conhecer sobre o poder de Deus em suas vidas. E o Devocional e os livros cristãos são também caminhos virtuosos para isso.

Siga-nos no Instagram: @vanessalins.rc